Государственное учреждение

"Шумилинский районный центр гигиены и эпидемиологии"

Алкоголь или спорт? Что выберешь ты?

Спорт — это деятельность человека, направленная на улучшение физической формы, на повышение жизненного тонуса и продление активного периода жизни, а алкоголь — это токсическое вещество, которое разрушает физическую форму, снижает жизненный тонус и укорачивает активный период жизни человека.

Уже давно доказано, что прием алкоголя не только несовместим со спортом, но и вредит человеку, который занимается спортом. Если вы накануне тренировки выпили даже одну рюмку спиртного, то тренировку лучше вовсе отменить, чтобы избежать неконтролируемых последствий во время спортивной нагрузки.

Каждая спортивная тренировка — это период нагрузки, когда мышцы и все жизненно важные органы работают в экстремальном режиме. И на восстановление организма после тренировки может уходить от одного до трех дней, в зависимости от интенсивности нагрузки и состояния организма человека. Выпитый алкоголь после тренировки может не только помешать восстановлению человеческого тела, но и нанести значительный удар по организму, который находится в состоянии посттренировочного стресса. В таких условиях алкоголь и спорт просто несовместимы.

Алкогольный напиток с содержанием алкоголя более 2-3% неизбежно приводит к обезвоживанию нашего организма, а во время тренировки организм человека интенсивно теряет влагу, которая выходит через потовые железы. Выпитый после тренировки алкоголь еще больше обезвоживает организм, и при этом могут возникнуть очень тяжелые последствия.

Если вы во время нагрузки получили травмы или ушибы, что происходит очень часто, то употребление алкоголя сразу после тренировки может привести к расширению сосудов и усилению кровотока, что в свою очередь приведет к отекам и припухлостям в местах ушибов и травм, при этом заживление полученных травм затянется.

Алкоголь даже в малых дозах негативно сказывается на моторике и снижает координацию движений. В игровых видах спорта это приводит к травмам игроков.

Можно сделать вывод, что употребление алкоголя и занятия спортом совершенно несовместимы! Это может привести к печальным последствиям.

еще статьи

Статьи

Типичные нарушения законодательства по разделу гигиены детей и подростков за февраль 2025

В шести учреждениях образования проведены оценочные мероприятия по вопросу организации питания в учреждениях образования, нарушения санитарно-эпидемиологического законодательства выявлены во всех обследованных учреждениях (100%) не соблюдаются

Об эпидемической заболеваемости острыми респираторными инфекциями: меры профилактики.

В настоящее время в районе, как и в Республике Беларусь эпидемиологическая ситуация по заболеваемости ОРИ оценивается как контролируемая, отмечается постепенный прирост количества заболевших. Результаты лабораторных

Шумилинский РЦГЭ

8 (02130) 54565

8 (02130) 54568

2019