Лето в самом разгаре. Однако жаркое лето несет с собой не только море радостей, но и массу неприятных сюрпризов. Солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей летнего сезона.
Тепловое критическое состояние наступает при длительном или сильном перегревании, способном привести к тепловому удару. Солнечный удар наступает при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову.
Признаками теплового и солнечного удара являются: общая слабость, обморочное бессознательное состояние, тошнота, рвота, повышение температуры, головная боль, частый слабый пульс, носовое кровотечение.
Профилактика тепловых и солнечных ударов
Особенно подвержены перегреванию лица, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, гипертонической болезнью, пороками сердца, ожирением, эндокринными расстройствами, вегето-сосудистой дистонией. Кроме того, перегревание легко наступает у новорожденных и детей до 1 года. Симптомы перегревания усугубляются при повышенной влажности воздуха.
В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:
выходить на улицу желательно до 11 часов, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев. Воздерживайтесь от долгого стояния под прямыми лучами солнца;
в жаркую пору используйте легкую, свободную одежду из хлопчатобумажных тканей;
используйте открытую обувь (сабо, босоножки, сандалии) и лучше из натуральной кожи;
голову защищайте от прямых солнечных лучей головным убором – шляпой, платком, косынкой, панамой. Косынки и банданы должны быть завязаны не туго. Шляпа должна быть светлой, свободной из натурального материала (не затруднять воздухообмен) и широкополой, чтобы защищать глаза, шею;
ограничивайте физические нагрузки;
в питании должны преобладать овощные и фруктовые блюда, ограничьте жирную пищу, количество мясных продуктов;
пейте до 1,5 — 2 литров жидкости в день: прохладный чай, морс, соки, квас. Исключите употребление спиртных напитков. Знайте и помните: холодные и сладкие напитки не утоляют жажду;
не увлекайтесь косметическими средствами и кремами, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;
если имеете проблемы со здоровьем, нужно иметь при себе все необходимые лекарственные препараты.
Помощь при тепловом ударе заключается в следующем:
перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение;
обязательно положить пострадавшего, освободить от верхней одежды.
обеспечить холодный компресс на голову, обливание или обтирание тела прохладной водой;
вдыхание паров нашатырного спирта с ватки. При этом не стоит забывать, что это будет только первая доврачебная помощь, и лучше сразу вызывать скорую помощь, так как обычному человеку сложно сориентироваться о степени тяжести состояния пострадавшего, а особенно, если это пожилой человек или ребенок.
