Спорт — это деятельность человека, направленная на улучшение физической формы, на повышение жизненного тонуса и продление активного периода жизни, а алкоголь — это токсическое вещество, которое разрушает физическую форму, снижает жизненный тонус и укорачивает активный период жизни человека.
Уже давно доказано, что прием алкоголя не только несовместим со спортом, но и вредит человеку, который занимается спортом. Если вы накануне тренировки выпили даже одну рюмку спиртного, то тренировку лучше вовсе отменить, чтобы избежать неконтролируемых последствий во время спортивной нагрузки.
Каждая спортивная тренировка — это период нагрузки, когда мышцы и все жизненно важные органы работают в экстремальном режиме. И на восстановление организма после тренировки может уходить от одного до трех дней, в зависимости от интенсивности нагрузки и состояния организма человека. Выпитый алкоголь после тренировки может не только помешать восстановлению человеческого тела, но и нанести значительный удар по организму, который находится в состоянии посттренировочного стресса. В таких условиях алкоголь и спорт просто несовместимы.
Алкогольный напиток с содержанием алкоголя более 2-3% неизбежно приводит к обезвоживанию нашего организма, а во время тренировки организм человека интенсивно теряет влагу, которая выходит через потовые железы. Выпитый после тренировки алкоголь еще больше обезвоживает организм, и при этом могут возникнуть очень тяжелые последствия.
Если вы во время нагрузки получили травмы или ушибы, что происходит очень часто, то употребление алкоголя сразу после тренировки может привести к расширению сосудов и усилению кровотока, что в свою очередь приведет к отекам и припухлостям в местах ушибов и травм, при этом заживление полученных травм затянется.
Алкоголь даже в малых дозах негативно сказывается на моторике и снижает координацию движений. В игровых видах спорта это приводит к травмам игроков.
Можно сделать вывод, что употребление алкоголя и занятия спортом совершенно несовместимы! Это может привести к печальным последствиям.
