Переходный период от холодного сезона к теплому (как и наоборот) таит в себе большое количество опасностей для здоровья организма. Именно в это время старые болячки резко напоминают о себе, а новые спешат появиться в самый ненужный момент.
Важно помнить о том, что от погодных условий зависит не только самочувствие, но и сопротивляемость организма различным заболеваниям, а от температуры воздуха зависит скорость обмена веществ и терморегуляция.
Зимой иммунитет и общий жизненный тонус организма снижаются, но в то же время возникает необходимость постоянно адаптироваться к нагреву или охлаждению при выходе из теплых помещений на улицу и обратно. 2-3 месяца таких условий становятся настоящим испытанием для многих систем нашего организма, в том числе сердечно-сосудистой и нервной.
Среди самых распространенных следствий снижения иммунитета можно выделить:
- острые респираторные заболевания;
- обострения хронического бронхита, тонзиллита;
- появление сухого кашля при переходе с улицы в теплое помещение и наоборот; обострение суставных патологий;
- обострение хронических заболеваний кожи.
Как поддержать иммунитет в межсезонье?
Для защиты организма в период межсезонья следует придерживаться следующих рекомендаций:
- соблюдение правил личной гигиены — частое мытье рук, минимизация контактов «глаза — руки», «нос — руки» (большинство вирусов передается именно таким контактным путем);
- одеваться теплее;
- избегать физического и эмоционального переутомления;
- чаще проветривать помещение;
- исключить или хотя бы сократить количество соленой, пряной и жирной пищи, напитков с кофеином;
- ежегодная противогриппозная профилактика (вакцинация).
