С установлением теплой погоды взрослые и дети стремятся к природе и в первую очередь к водоемам, для того чтобы отдохнуть, освежиться и восстановить силы после трудовых будней.
Согласно Решения Шумилинского районного исполнительного комитета от 24.03.2023 №66р в Шумилинском районе утверждены две зоны рекреации – озеро Лесковичи, озеро Шумилинское.
Тем не менее, не следует забывать о том, что даже на пляже вас поджидают многочисленные опасности, от которых можно оградить себя и своих близких, соблюдая несложные правила техники безопасности.
Особенно важно в начале лета, когда вода в водоёмах еще не прогрелась, соблюдать температурный режим своего тела. Придя на пляж, не бросайтесь тут же в воду. Резкие температурные перепады могут спровоцировать спазмы сосудов. Позвольте своему организму в течение 15 минут адаптироваться к пляжному микроклимату, после чего можете смело входить в воду и начинать плавать. Но в воду нужно заходить постепенно, привыкая к её температуре. Не стоит также засиживаться в воде долго, достаточно минут пятнадцати, а затем необходимо выйти на берег (иначе возможны судороги мышц). В первый день открытия своего купального сезона искупайтесь для начала всего разок, не следует залезать в воду на долго. Не ныряйте, если место вам незнакомо. На дне вас могут подстерегать камни и коряги.
Основные правила первых купаний в водоеме:
1. Купание следует начинать в солнечную погоду при температуре
воды 18-20 градусов, воздуха 20-25 градусов.
2. Нельзя входить в воду, нырять в возбужденном, разгоряченном состоянии, после
физической нагрузки, общем недомогании, ознобе, переохлаждении
3.Длительное пребывание в водоёме может привести к судорожному сокращению мышц
и другим негативным влияниям.
4. Любой человек, даже физически подготовленный, не занимаясь плаванием в
течение 8 месяцев, теряет физическую форму. Набирайте ее постепенно.
5. Не купайтесь натощак и раньше 1,5 — 2 часа после еды.
6. Купаться безопаснее в светлое время суток. Перед погружением в воду
необходимо смочить лицо и плечи. Это особенно важно для тех, кто купается
впервые в сезоне, а также для тех, кто особенно чутко воспринимает холод.
Начинаем загорать правильно:
Если вы собрались пойти на пляж, то никогда не забывайте о том, что от солнечных лучей свою кожу необходимо защищать. Поэтому с собой следует взять крем солнцезащитный, с той степенью защиты, которая подходит именно вашей коже.
Очень важно также не забывать о кепке или панамке, ведь в противном случае всегда можно «схлопотать» солнечный удар. Отдыхая на пляже с детьми, выберете место в тени (под зонтиком, под деревом и т. п.)
Никогда не ходите на пляж на голодный желудок. В противном случае вы рискуете получить солнечный удар или полуголодный обморок от избытка солнца. Еще лучше перекусить теми продуктами, которые способствуют закреплению загара на коже – абрикосы, морковь, шпинат, печень.
Не забывайте, что пиво относится к
спиртным напиткам, оно не восполняет недостающую жидкость в
организме, как думают многие, а значительно его обезвоживает. Употребление алкоголя
в жаркую погоду может привести к кровоизлиянию или инсульту.
Для пляжа подойдут: минеральная вода (желательно, негазированная), компот или
чай.
В течение жаркого дня глотком
свежести для вашей кожи станет термальная вода, содержащая минеральные соли и
микроэлементы.
Получая удовольствие от отдыха возле водоёма, не забывайте о том, что окружающие вас люди пришли сюда с той же самой целью. Постарайтесь после веселого времяпрепровождения убирать за собой на пляже. Особенно важно убрать осколки. Обычно контейнеры для мусора имеются на любом пляже.
Еженедельно, специалистами санитарно-эпидемиологической службы проводятся лабораторные исследования воды, на соответствия по микробиологическим и санитарно – химическим показателям. Для гарантии, что купание в разрешенном для этого месте безопасно.
Хорошего и безопасного лета Вам! Берегите себя и своих близких!
